۲۰۰ گرم گل کلم منجمد
۲ عدد موز یخ زده
۱ قاشق غذاخوری پودر کلرلا
۱ فنجان شیر
۲ قاشق غذاخوری نارگیل خورد شده
۱. همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید
۲. مخلوط کنید تا یکدست شود
۳. به یک کاسه منتقل کنید
۴. روی آن پره های نارگیل بریزید.
مسئله این نیست که زمین می‌خورید، بلکه این است که دوباره بلند شوید.
” وینس لومباردی “
