۳ عدد موز یخ زده
۳۰۰ گرم خربزه منجمد شده
۱ فنجان (۲۰۰میلی لیتر) پوره انبه
۳ قاشق پودر پروتئین
۲ قاشق غذاخوری نارگیل خورد شده
۱. همه مواد را داخل غذاساز یا مخلوط کن بریزید.
۲. مخلوط کنید تا یکدست شود.
۳. داخل کاسه ای انتقال دهید و روی آن را تکه های نارگیل بریزید.
آنچه در استعداد کم دارید، میتوانید با اشتیاق، تلاش و دادن ۱۱۰٪ همیشه جبران کنید.
” دان زیمر “
