لوبیا سفید: ۲ فنجان (۴۸۰ گرم)
سس گوجه: ۱ فنجان (۲۰۰ میلی لیتر)
آب: ۱ فنجان ( ۲۰۰ میلی لیتر)
شیره چغندر قند: ۱ قاشق غذاخوری
نمک: ۱ قاشق چایخوری
برای مزه دار کردن این خوراک میتوانید از ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه، ۱ قاشق چایخوری زیره سبز، ۱ قاشق چایخوری فلفل قرمز هندی، ۱ قاشق چایخوری شوید خشک و ۱ قاشق چایخوری پودر سیر استفاده کنید.
۱. لوبیا ها را در طی شب در آب قرار دهید سپس آن را آبکشی کنید یا بجای این کار میتوانید از ۲ قوطی کنسرو لوبیا پخته استفاده کنید. سپس همه ی مواد ذکر شده را به یک قابلمه ی بزرگ منتقل کنید.
۲. قابلمه را به جوش آورده و شعله ی آن را کم کنید سپس درب آن را بگذارید. به مدت ۴۰ دقیقه بپزید تا لوبیا ها به خوبی پخته شوند. سپس میتوانید خوراک را سرو کنید.
در سخت‌ترین لحظات است که شما واقعی‌ترین شخصیت خود را پیدا می‌کنید.
” باب مارلی “
