۱ قوطی (۲۴۰ گرم) لوبیای سفید پخته شده
۶۰ گرم بادام هندی
یک چهارم فنجان آب
۳ قاشق غذاخوری (۵۰گرم) مخمر غذایی
۱ قاشق چایخوری سرکه
۱ قاشق چایخوری ملاس (شیره)
۱ قاشق چایخوری نمک
۱. لوبیاها را آبکش کنید. تمام مواد را در مخلوط کن بریزید.
۲. مخلوط کنید تا یکدست شود و به یک کاسه منتقل کنید.
پیروزی به قوی‌ترین یا سریع‌ترین افراد تعلق ندارد، بلکه به کسانی تعلق دارد که باور دارند می‌توانند پیروز شوند.
” وینس لومباردی “
