L o a d i n g . . .
gymspot.ir - جیم اسپات
اکنون بپیوندید
تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات بلغاری با وزن بدن

آموزش حرکت اسکوات بلغاری با وزن بدن

تصویر و عکس و ویدیو آموزش جلو ران دستگاه تک پا

آموزش حرکت جلو ران دستگاه تک پا

تصویر و عکس و ویدیو آموزش گوبلت اسکوات پا جمع

آموزش حرکت گوبلت اسکوات پا جمع

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات بلغاری دمبل

آموزش حرکت اسکوات بلغاری دمبل

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات سومو دمبل

آموزش حرکت اسکوات سومو دمبل

تصویر و عکس و ویدیو آموزش پرس پا نشسته تک پا

آموزش حرکت پرس پا نشسته تک پا

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات هالتر به طرفین

آموزش حرکت اسکوات هالتر به طرفین

تصویر و عکس و ویدیو آموزش هاگ اسکوات برعکس

آموزش حرکت هاگ اسکوات برعکس

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز هالتر

آموزش حرکت لانگز هالتر

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز دمبل متناوبی

آموزش حرکت لانگز دمبل متناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگر هالتر اسمیت

آموزش حرکت لانگر هالتر اسمیت

تصویر و عکس و ویدیو آموزش جلو ران دستگاه

آموزش حرکت جلو ران دستگاه

تصویر و عکس و ویدیو آموزش پرس پا نشسته دستگاه

آموزش حرکت پرس پا نشسته دستگاه

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات هالتر

آموزش حرکت اسکوات هالتر

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات پا باز (اسکوات سومو هالتر)

آموزش حرکت اسکوات پا باز (اسکوات سومو هالتر)

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات اسمیت

آموزش حرکت اسکوات اسمیت

تصویر و عکس و ویدیو آموزش داخل پا دستگاه ایستاده مولتی هیپ

آموزش حرکت داخل پا دستگاه ایستاده مولتی هیپ

تصویر و عکس و ویدیو آموزش داخل ران نشسته دستگاه

آموزش حرکت داخل ران نشسته دستگاه

تصویر و عکس و ویدیو آموزش کشش داخل ران خوابیده

آموزش حرکت کشش داخل ران خوابیده

تصویر و عکس و ویدیو آموزش داخل ران ایستاده با کش

آموزش حرکت داخل ران ایستاده با کش

تصویر و عکس و ویدیو آموزش داخل ران خوابیده

آموزش حرکت داخل ران خوابیده

تصویر و عکس و ویدیو آموزش داخل ران وزن بدن

آموزش حرکت داخل ران وزن بدن

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز دمبل درجا

آموزش حرکت لانگز دمبل درجا

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات لندماین بالای سر

آموزش حرکت اسکوات لندماین بالای سر

تصویر و عکس و ویدیو آموزش پرس پا دستگاه تک پا

آموزش حرکت پرس پا دستگاه تک پا

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز هالتر راه رفتنی

آموزش حرکت لانگز هالتر راه رفتنی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات بلغاری تک دمبل

آموزش حرکت اسکوات بلغاری تک دمبل

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز دمبل از جلو تناوبی

آموزش حرکت لانگز دمبل از جلو تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز هالتر از جلو

آموزش حرکت لانگز هالتر از جلو

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات دمبل از جلو پا باز

آموزش حرکت اسکوات دمبل از جلو پا باز

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز دمبل از جلو

آموزش حرکت لانگز دمبل از جلو

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز اسمیت معکوس

آموزش حرکت لانگز اسمیت معکوس

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز اسمیت معکوس تناوبی

آموزش حرکت لانگز اسمیت معکوس تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز اسمیت تناوبی

آموزش حرکت لانگز اسمیت تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز پرشی

آموزش حرکت لانگز پرشی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز اسمیت درجا

آموزش حرکت لانگز اسمیت درجا

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز اسمیت

آموزش حرکت لانگز اسمیت

تصویر و عکس و ویدیو آموزش ددلیفت رومانیایی لندماین تک پا

آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی لندماین تک پا

تصویر و عکس و ویدیو آموزش استپ آپ

آموزش حرکت استپ آپ

تصویر و عکس و ویدیو آموزش خارج پا خوابیده با وزنه

آموزش حرکت خارج پا خوابیده با وزنه

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز هالتر تناوبی

آموزش حرکت لانگز هالتر تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانجز معکوس لندماین تناوبی

آموزش حرکت لانجز معکوس لندماین تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانجز معکوس لندماین

آموزش حرکت لانجز معکوس لندماین

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات هالتر از جلو نیمه – کامل

آموزش حرکت اسکوات هالتر از جلو نیمه – کامل

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز پرشی هالتر

آموزش حرکت لانگز پرشی هالتر

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات هالتر نیمه – کامل

آموزش حرکت اسکوات هالتر نیمه – کامل

تصویر و عکس و ویدیو آموزش هاک اسکوات برعکس

آموزش حرکت هاک اسکوات برعکس

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات گابلت پا جمع پاشنه بالا

آموزش حرکت اسکوات گابلت پا جمع پاشنه بالا

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات گابلت نیمه پایین – کامل پاشنه بالا

آموزش حرکت اسکوات گابلت نیمه پایین – کامل پاشنه بالا

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز پرشی دمبل

آموزش حرکت لانگز پرشی دمبل

تصویر و عکس و ویدیو آموزش هاک اسکوات اسمیت پا جمع

آموزش حرکت هاک اسکوات اسمیت پا جمع

تصویر و عکس و ویدیو آموزش جلو پا دستگاه تناوبی

آموزش حرکت جلو پا دستگاه تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات گابلت نیمه پایین – کامل

آموزش حرکت اسکوات گابلت نیمه پایین – کامل

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز معکوس

آموزش حرکت لانگز معکوس

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات به طرفین تناوبی

آموزش حرکت اسکوات به طرفین تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات لندماین از پشت

آموزش حرکت اسکوات لندماین از پشت

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز معکوس هالتر از جلو تناوبی

آموزش حرکت لانگز معکوس هالتر از جلو تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز معکوس تناوبی

آموزش حرکت لانگز معکوس تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات لندماین به طرفین

آموزش حرکت اسکوات لندماین به طرفین

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز معکوس هالتر از جلو

آموزش حرکت لانگز معکوس هالتر از جلو

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز گابلت

آموزش حرکت لانگز گابلت

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز گابلت معکوس

آموزش حرکت لانگز گابلت معکوس

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات به طرفین

آموزش حرکت اسکوات به طرفین

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات لندماین به طرفین تناوبی

آموزش حرکت اسکوات لندماین به طرفین تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات دمبل پرشی

آموزش حرکت اسکوات دمبل پرشی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز گابلت تناوبی

آموزش حرکت لانگز گابلت تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز گابلت معکوس تناوبی

آموزش حرکت لانگز گابلت معکوس تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز هالتر از جلو تناوبی

آموزش حرکت لانگز هالتر از جلو تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش پرس پا دستگاه افقی پا جمع

آموزش حرکت پرس پا دستگاه افقی پا جمع

تصویر و عکس و ویدیو آموزش پرس پا دستگاه افقی تک پا

آموزش حرکت پرس پا دستگاه افقی تک پا

تصویر و عکس و ویدیو آموزش پرس پا دستگاه پا باز

آموزش حرکت پرس پا دستگاه پا باز

تصویر و عکس و ویدیو آموزش هاک پا دستگاه پا جمع

آموزش حرکت هاک پا دستگاه پا جمع

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز هالتر معکوس

آموزش حرکت لانگز هالتر معکوس

تصویر و عکس و ویدیو آموزش پرس پا دستگاه پا جمع

آموزش حرکت پرس پا دستگاه پا جمع

تصویر و عکس و ویدیو آموزش ساق پا دستگاه نشسته

آموزش حرکت ساق پا دستگاه نشسته

تصویر و عکس و ویدیو آموزش هاک پا دستگاه پا باز

آموزش حرکت هاک پا دستگاه پا باز

تصویر و عکس و ویدیو آموزش وال سیت

آموزش حرکت وال سیت

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات

آموزش حرکت اسکوات

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات جفرسون

آموزش حرکت اسکوات جفرسون

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات هالتر از جلو

آموزش حرکت اسکوات هالتر از جلو

تصویر و عکس و ویدیو آموزش داخل پا دستگاه

آموزش حرکت داخل پا دستگاه

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز جفرسون

آموزش حرکت لانگز جفرسون

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات هالتر پا جمع

آموزش حرکت اسکوات هالتر پا جمع

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات پرشی

آموزش حرکت اسکوات پرشی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات پیستول

آموزش حرکت اسکوات پیستول

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات لندماین

آموزش حرکت اسکوات لندماین

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات اسمیت پا باز

آموزش حرکت اسکوات اسمیت پا باز

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات دمبل از جلو

آموزش حرکت اسکوات دمبل از جلو

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز دمبل رو به عقب تناوبی

آموزش حرکت لانگز دمبل رو به عقب تناوبی

تصویر و عکس و ویدیو آموزش استپ آپ هالتر

آموزش حرکت استپ آپ هالتر

تصویر و عکس و ویدیو آموزش خارج پا دستگاه

آموزش حرکت خارج پا دستگاه

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات گابلت

آموزش حرکت اسکوات گابلت

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز دمبل تک پا

آموزش حرکت لانگز دمبل تک پا

تصویر و عکس و ویدیو آموزش هاک پا دستگاه

آموزش حرکت هاک پا دستگاه

تصویر و عکس و ویدیو آموزش لانگز درجا

آموزش حرکت لانگز درجا

تصویر و عکس و ویدیو آموزش پرس پا دستگاه

آموزش حرکت پرس پا دستگاه

تصویر و عکس و ویدیو آموزش جلو پا دستگاه

آموزش حرکت جلو پا دستگاه

تصویر و عکس و ویدیو آموزش اسکوات هالتر پا باز

آموزش حرکت اسکوات هالتر پا باز

سایر عضلات بدن

آموزش حرکات عضلات زیر بغل
آموزش حرکات عضلات پهلو
آموزش حرکات عضلات فیله
آموزش حرکات عضلات باسن
آموزش حرکات عضلات همسترینگ
آموزش حرکات عضلات گردن
آموزش حرکات عضلات شکم
آموزش حرکات عضلات سینه
آموزش حرکات عضلات ساق پا
آموزش حرکات عضلات سرشانه
آموزش حرکات عضلات جلو بازو
آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای
آموزش حرکات عضلات ساعد
آموزش حرکات عضلات پشت بازو
آموزش حرکات عضلات چهارسر ران